[...] co pochodną mleka było A strączki możesz jeść? (sorry, gubię sięm kto co może a kto nie ) Jeśli tak, zrób sobie humus tak, głównie ze strączków pochodzą moje węgle, długo byłam na bezglutenowej diecie, od dwóch tygodni mogę jeść ryż i kaszę gryczaną A może przez niskie ciśnienie ta senność... no ja mam zwykle 120/80 chyba, że chodzi o [...]
[...] ciężar, a był taki sam jak w 1 serii DIETA trochę jakby tłustawo mi wyszło dzisiaj SUPLEMENTY I LEKI Siofor 3x850 do głównych posiłków 1x250 na noc Yasmin innych na razie nie biorę no i witam w klubie bezweglowoanowcow leah ano witam, mam nadzieję, że niezbyt długo niskowęglowodanowa będę Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-28 22:33:42
[...] na dużo wcześniejszymi przygotowaniami do wyjazdów. Tak bym mogła zabierać "dozwolone" składniki. Wtedy będzie o wiele łatwiej. Męża mojego kuzynka ma celiakię, długo niewykrytą. Nabawiła się wielu chorób nim rozpoznano. Problem ma z płucami, pamiętam, że chodziła z butlą z tlenem. Teraz też z nią przyjeżdża ale dawno nie widziałam, [...]
[...] więc chcę być tym razem przygotowana). Maya S twierdzi, że rozchodzi się dość szybko, zwłaszcza, kiedy rodzince zasmakuje %-) Zakładając, że zamyszkuję gdzieś po kątach, jak długo można to przechowywać? Można w słoju w szafce, czy lepiej w lodówce. Czy jeszcze jakieś inne mięsa nadają się do suszenia? Będę wdzięczna za podpowiedzi. Zmieniony [...]
Kika chce byc szczupla! bardzo szczupla zgrabna i powabna... i wysportowana Radek, nie wiem jak bedzie z przysiadem i martwym, ale mysle ze next week na 6powt bedzie przysaid 45kg i martwy 50kg pozniej znow tydz 12-15 wiec napewno nie dam rady 50kg i 60kg Widzisz Iza, laze po sciance i po skalkach, przegonilam polowe facetow na sciance w tym [...]
Wiem...tez zwrocilem na to uwage,ale PLŚ swoj plan dlugo zmienial i mysle ze ten rowniez bedzie dobry...Wyjdzie w praniu :) czekam teraz na nowy sprzet do mojej silowni i bede zaczynal z tym makrocyklem...
Jak powiadają:"z głodu się jeszcze nikt nie zes..ał",tak samo w esencją mocnych treningów odpowiednio dobranych jest progresja.wszystko na plus.Jeśli trenujesz odpowiednio długo,to musisz albo zwiększać opór zewn.,zwiększać intensywność lub objętość(długość)treningu.W inny sposób popada się w stagnację-niby się trenuje a efektu nie ma.
[...] 30kgx20, 35kgx20 25kgx20, 30kgx20, 30kgx20 Cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi 45 minut, było kilka dłuższych przestojów z powodu oczekiwań na obciążenia, ale nie zbyt długo. Średnie tętno udało się utrzymać na 128 max 163. Interwały Po treningu 15 minut interwałów na rowerku (30:45 sek.), średnie tętno 151 max 163. MISKA Suple omega3, wit. [...]
[...] Myślałam o rotacji węglowodanami, żeby dać więcej w DT, nigdy tak nie robiłam i jestem ciekawa jak by podziałało. MISKA Na śniadanie dziś miało być lava cake, ale za długo trzymałam w mikrofalówce i wyszedł zwykły mugcake :P Suple omega3, Olimp VITA-MIN Multiple Sport, BCAA+glutamina przed interwałami [...]
[...] 4x 15 45 sek. --- x15x15x15x15 Nie zrobiłam bo już brakło czasu, koleżanka się spieszyła (ale czas na selfie po treningu się znalazł xD) więc zebrałam się razem z nią. I tak długo jakoś się zeszło bo cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi 55 minut. Średnie tętno 120 max 156. MISKA Przedtreningowo wjechał domowy budyń ze skrobi ziemniaczanej, [...]
[...] zjadłam wątróbkę :D Suple omega3, wit. D-3 /SFD/Images/2016/6/8/10673fe42425440db77cf01d2073e6d1.jpg Wrzucam zdjęcie wyników badań jakie zleciła mi ginekolog, bo znów już długo nie mam okresu, dziś 56 dzień cyklu i nic :( Progesteron nisko więc to pewnie dlatego, jak ostatnio (w kwietniu) brałam Duphaston to mi pomógł więc teraz pewnie znów [...]
[...] się na nią skusić. taka 80% jest ok, ale już 90 i wyżej to tak jakbym surowe kakao żarła #-P nauczyłam się wliczać w makro takie odstępstwa jak wczoraj, bo inaczej jak za długo trzymam michę to potem świruje i się rzucam na słodycze zupełnie niepotrzebnie :-) a tak to sobie zjem kinderkę czy dwie :-P i spokój jest .... na jakiś czas %-)
[...] bo mnie nosiło }:-( Po wszystkich za i przeciw postanowiłam pobiegać. Kupiłam sobie kilka ciuszków ostatnio i żal było nie wypróbować ;-D tym bardziej, że nie wiadomo jak długo będzie nam dane swobodne przemieszczanie :-( Włączyłam zegarek i liczyłam tylko brzęczenie po każdym km. Nie zobaczyłam ani razu na tętno czy czas. Plan był na 10km w [...]
Świeradów-Zdrój Bardzo długo czekałam na ten weekend :-)) wyjechaliśmy z domu w piątek wieczorem - także 3 dni w górach. Mieliśmy wynajęte całe piętro domku - 8 osób, dziecko i pies. Generalnie rewelacja :-D Uwielbiam Izery, trochę połaziliśmy, trochę odpoczęliśmy, trochę %% ( ja akurat nic nie ruszyłam - po weselu mam alko-wstręt #-P ) Powiem [...]
Jak wczwsniej mialas dobre te wyniki to trzeba powtorzyc po 1-2 dniach restu, odpowoednim nawodnieniu. Pomysl czy nie zaczelas brac nowych supli. Jak tak, warto odstawic i powotorzyc badania kilka dni po odstawieniu. Cyz nie pilas groche alkoholu dni/tugodnie przed badaniem. Jak dlugo bylas na sporym deficycie to warto podbic kcal. Wiem ze w [...]
Hm... Palan wydaje sie calkie przyzwoity... Tylko szkodza ze on trwa tak dlugo... minimum 8 miechow, to sporo czasu. NIe darady go przerobic na jekies 5-6 miechow? 2. MASA "Lekko" Czas trwania 6-8 tygodni. Od tego cyklu zaczynamy stosowac progresje. I tu moje pytanie. Czy ta progresje stosujemy az do samego konca cyklow? czyli do [...]
insulinę miałaś badaną? cyz samą glukozę? warto sprawdzić tez insulinę na czczo przy prolemach z cukrami może być problem neidoboru żelaza i tgak dlugo jak nieunormuszej cukrów tak długo będą wychodziły nieodbory ferrytyny
ja mam bardzo podobnie - po odstawieniu trzyma eszcze akis czas moze nie tak dlugo jak napisales ale ze 2 tygodnie spokojnie inna sprawa ze tuz przed wigilia ostatnie 2 tygodnie byly juz na mega hardkorze jak dla mnie bo około 120mg efki hcl, 600 kofeiny, 32mg salbutamolu i w ostatnich dniach clen po 2-4 tabsy bylo srednio z samopoczuciem - tak [...]
[...] to konieczne i lepiej Ci służy, to pewnie. mr_kultura: tyle, że, robiąc bez stuffu, wywalą Ci go do innego, np. 'Po siłowni', bo jak sama nazwa wskazuje - tu testujemy suple, a nie prowadzimy dzienniczki treningowe... BooS555: Tak. sorry, że tak długo, ale zaginął gdzieś wśród setek innych. Odpowiedziałem w temacie, który podesłałeś. Pozdr.
Durny dzień. Od początku, do końca, wyłączając miłe chwile spędzone z moim słonkiem. :-* Nawet nie chce mi się pisać, sorry. Niedługo może powiem, o co chodzi. Jeszcze nie czas, chyba. Zobaczymy. Olać. Obejrzałem kolejne odcinki, bo dostałem pozwolenie. Zresztą, oglądaliśmy potem jeszcze, co nieco, wspólnie. Lubimy się droczyć, heheh. Zaraz zjem [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
